6 weeks begginers program
60€
• 3 treninga nedeljno • 8.000 koraka 2x nedeljno • 50% gornji deo / 50% donji deo tela • namenjen pocetnicima
 
6 weeks men tranformation program
60€
• 4 treninga nedeljno
• pojacan unos proteina
• 75% gornji deo tela
• namenjen iskusnijim vezbacima

6 weeks women transformation program
60€
• 4 treninga nedeljno
• 12.000 koraka 2x nedeljno
• 75% donji deo tela
• namenjen iskusnijim vezbacima

6 weeks home program
60€
• 3-4 treninga nedeljno
• 10.000 koraka 3x nedeljno
• 50% gornji deo / 50% donji deo tela
• namenjen kucnim uslovima

4 Week CrossFit All Around Program Part I
60€
Klasican CrossFit program gde želimo da održavamo stecenu snagu, kondiciju i izdrljivost.
 
4 Week CrossFit Conditioning Program Part I
60€
Conditioning program koristimo kao završnu pripremu za predstojece takmicenje ili ako nam je kondicija na niskom nivou. Odnos snage, kondicije i izdržljivosti je 15% / 50% / 35%
 
6 Weeks CrossFit Strenght Program Part I
75€
Ciklus snage sa kratkim intenzivnim CrossFit treninzima trajanja do 10 minuta. Trudimo se da održimo stecenu kondiciju uz maksimalno podizanje snage na viši nivo. Odnos snage, kondicije i izdržljivosti je 70% / 25% / 5%.
 
4 Weeks CrossFit Strenght Program Part II
50€
Ponavljanja 1-5 sa 80-100% težinama. Eksplozivni CNS treninzi. Kratki i intezivni wodovi bez trcanja. PR attempts. Odnos snage, kondicije i izdržljivosti je 70% / 25% / 5%.
 
4 Week CrossFit Conditioning Program Part II
50€
Conditioning program koristimo kao završnu pripremu za predstojece takmicenje ili ako nam je kondicija na niskom nivou. Odnos snage, kondicije i izdržljivosti je 15% / 50% / 35%
 
12 weeks back squat program 1-6 week
45€
Ciklus snage sa kratkim intezivnim CrossFit treninzima u trajanju od 4 do 8 minuta. Akcenat je na zadnjem cucnju, koji radimo 2-3x nedeljno. Tokom CrossFit treninga, vežbe poput “wall ball, box jump, thruster i assault bike” smo sveli na minimum. Donji deo tela radimo iskljucivo kroz veliko opterecenje sa tegom na ledjima.
Odnos snage i kondicije je 80%/20%
12 weeks back squat program 7-12 week
45€
Ciklus snage sa kratkim intezivnim CrossFit treninzima u trajanju od 4 do 8 minuta. Akcenat je na zadnjem cucnju, koji radimo 2-3x nedeljno. Tokom CrossFit treninga, vežbe poput “wall ball, box jump, thruster i assault bike” smo sveli na minimum. Donji deo tela radimo iskljucivo kroz veliko opterecenje sa tegom na ledjima.Odnos snage i kondicije je 80%/20%
beginner trial
7 Days free Beginner program trial
men trial
7 Days free Men’s transformation program
women trial
7  Days free Women’s transformation program trial
home trial
7 Days free home program
4 Week CrossFit All Around Program TRIAL
7 days free CrossFit All Around Program TRIAL
4 Week CrossFit Conditioning Program TRIAL
7 days free CrossFit Conditioning Program TRIAL
7 days free CrossFit Strenght Program TRIAL
7 days free CrossFit Strenght Program TRIAL