Kako ćeš ove rezultate postići?
- Trening 3 puta nedeljno
- Trajanje treninga 30 minuta
- Šetenje 2 puta nedeljno
- Izgradnja mišićne mase koja pospešuje topljenje masti
- Mala korekcija ishrane koja će ubrzati transformaciju
- Napredan sistem treninga sa fokusom na pojačani gubitak MASTI
Kako Funkcioniše Sistem 30-3-30?
Stefan Ostojić, sedmostruki šampion u Crossfit-u i diplomirani fitnes stručnjak sa DIF-a, osmislio je ovaj jedinstveni program koji kombinuje tri efikasna treninga nedeljno od po 30 minuta.
Ovaj pristup je savršen za zaposlene i sve one koji žele brze i konkretne rezultate, bez potrebe za trošenjem previše vremena na treninge.
Sistem 30-3-30 je dizajniran da bude jednostavan, fleksibilan i efektivan, omogućavajući vam da postignete maksimalne rezultate u kratkom vremenskom periodu, uz minimalno ulaganje vremena. Idealno za one koji žele da se vrate u formu i postignu brze rezultate.
Iskreno da ti kazem bila sam na online personalnim treninzima do skoro i reko ajde da probam ovaj tvoj program sada. Znaci iskreno ovo je duplo bolie nego sto sam radila sa tim deckom. Toliko je sve temelino i detalino obiasnieno i ti si uvek tu za bilo kakav savet, ma ovo je vrh ne meniam te vise nikada.
A pored toga ovo je bar 3x jeftinije
Pozdrav Stefane, steta sto si u Svedskoj pa moram ovako da ti pisem. Bola u ledjima vise nema, smrsala sam 7 kilograma i krenula sam da praktikuiem
ono za ugliene hidrate sto si mi rekao.
Salem slike pre i posle za koji dan! Hvala ti do neba, neverovatno sta smo
uradili za 3 meseca!
Ja sam konacno usla u M velicinu 😀 Bolje spavam, jedem normalno (nekad uzmem i slatkise) i nemam vise bol u
kukovima hahahah!
Pozdrav od mene i Marije :)))
Stefane, samo da kazem svaka cast vama i vasem timu! Ispratila sam vas rad od samoga pocetka. Zavrsila sam Beginner program pre 2 dana i strava se osecam. Zbacila sam 8 kilograma za 6 nedelja programa! Verovatno je moglo jos bolje da nisam izlazila svake subote i ostajala do 4 uiutru 🙂 U svakom slucaju HVALA TI i javljam se uskoro za Women's Transformation
Imas jedno veliko BRAVO od mene i sestre! Radile smo onaj pocetnicki program i odmah nakon toga kupile
napredniji 6 nedelja Transformation.
Ono sto je neverovatno jeste da smo izgubile samo po 4-5 kilograma, ali smo dosta manje a nemam pojma kako 🙂
Verovao ili ne, prvi put sam te videla
kod Ivana Kosogora na kanalu. Nesto si pricao u vezi drugacijeg tipa treninga, ne samo kardio i masine. Ugojila sam se 4 kilograma i strava se osecam. Pojacala sam unos uglienih hidrata i proteina, radila malo neke intervalne treninge koje sam videla na tvom profilu i to je to. E sada, kako da odrzim ovako telo posto mi se mnogo svidja?
Zašto baš Sistem 30-3-30?
Brzi rezultati
Vraćanje u formu u rekordnom roku.
Ekspertiza
Program kreiran od strane priznatog stručnjaka u fitnesu.
Fleksibilnost
Savršeno prilagođen vašem zauzetom rasporedu.
Podrška zajednice
Pridružite se našoj "StefanMetod" zajednici.
Šta sve spada u Sistem 30-3-30:
Kompletan program treninga prilagođen svim nivoima spreme
Idealno za početnike ili one koji nisu trenirali duže od 2 meseca i žele da započnu svoje fitness putovanje. Ovaj program pruža jednostavne vežbe koje će vas uputiti u osnove treninga i pomoći da izgradite stabilnu osnovu za napredak.
Video demonstracije vežbi
Program specijalno dizajniran za muškarce koji žele da poboljšaju svoju snagu, izdržljivost i formu. Uključuje napredne treninge sa ciljem poboljšanja fizičke spremnosti i postizanja optimalne telesne mase.
Check-in Liste
Dobijate check-in liste koje vam pomažu da postignete ciljeve. Za dobijanje na mišićnoj masi, pratite unos proteina, treninge snage, kalorije, stres i motivaciju. Za mršavljenje, fokusirajte se na unos vode, obroke, izbegavanje grickalica, fizičku aktivnost i san. Ove liste vam omogućavaju da pratite ključne faktore i postignete željene rezultate.
Ekskluzivan pristup "StefanMetod" zajednici
Program specijalno dizajniran za muškarce koji žele da poboljšaju svoju snagu, izdržljivost i formu. Uključuje napredne treninge sa ciljem poboljšanja fizičke spremnosti i postizanja optimalne telesne mase.
Plan Ishrane sa 56 Kompletnih Obroka
Ovaj plan ishrane sadrži 56 kompletnih obroka koji će vas voditi kroz celu nedelju, pomažući vam da postignete svoje ciljeve brže i lakše.
Produženi Pristup Programu
Dobijate produženi pristup programu na 12 meseci, što vam omogućava da nastavite sa treniranjem kada god vama odgovara. Ovaj produženi pristup daje vam potpunu fleksibilnost da prilagodite treninge svom rasporedu i postepeno napredujete.
Da li je ova ponuda za mene?
- Ako želiš da postigneš dugoročne rezultate i fizičku transformaciju koju oduvek želiš, Sistem 30-3-30 je savršen za tebe! Ovaj program ti daje apsolutno sve što ti je potrebno da počneš i postigneš svoje ciljeve, sa jasnim planom i podrškom koju zaslužuješ.
- Ako ti je prepreka da započneš treniranje bila nesigurnost u to odakle da počneš, sada je pravo vreme da se oslobodiš stresa. Sistem 30-3-30 ti daje sve što trebaš da znaš, korak po korak, i to u fleksibilnom formatu koji je savršen za tvoj raspored. Sa 3 treninga nedeljno po 30 minuta, brzi rezultati su zagarantovani!
- Ako već treniraš, ali nisi zadovoljan/a rezultatima, Sistem 30-3-30 će ti pomoći da prevaziđeš sve prepreke. Uz kompletan plan treninga, ishranu, pristup našoj StefanMetod zajednici, otkrićeš tačno šta te koči u napretku i kako da napokon počneš da vidiš prave rezultate.
- Nemoj čekati! Ako trenutno nemaš vremena da se posvetiš treninzima, sada imaš priliku da kupiš sistem 30-3-30 sa 12 meseci pristupa – što znači da možeš početi kada god ti bude odgovaralo.
Novo u ponudi!
StefanMetod – Zajednica
Kupovinom “Sistema 30-3-30”, dobijate besplatan pristup ovoj motivacionoj online zajednici prvih mesec dana.
Ovo je savršena prilika da delite iskustva, savete i podršku sa drugima koji su na istom putovanju ka boljem zdravlju i formi.
