online coaching worldwide
CERTIFIED PT | MASTER IN SPORT | CROSSFIT ATHLETE
Dobrodošli na sajt Fitness with Stefan.
Nebitno da li ste početnik, napredniji vežbač ili samo želite da uživate dok trenirate, za svakoga imamo napravljen program.
Uz to, dobijate opciju „Program Preview“ gde možete koristiti 1 nedelju BESPLATNO program za koji ste se odlučili. Nakon toga na Vama je da li želite ili ne da kupite program.
Srećno i vidimo se na treningu!
7 days free trial!
20 seconds work – 10 seconds rest x 6 min
• Jumpig rope / Jumping jacks
1 min rest (walking)
15 seconds work – 15 seconds rest x 5 min
• Plank hold
1 min rest (walking)
10 seconds work – 20 seconds rest x 4 min
• Mountain climbers
2 rounds with 2 min rest
Zovem se Stefan Ostojic i diplomirani sam trener kondicije na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja. Bavio sam se fudbalom 13, a CrossFit-om 5 godina. 8 godina unazad sam fitnes trener rekreativaca, kao i CrossFit takmičara u Srbiji. Stručnošću i upornošću navodim ljude da promene mišljenje o klasičnom fizičkom vežbanju. Pored fakulteta, završio sam i nekoliko kurseva od kojih bih posebno imenovao kurs poznatog kanadskog teoretičara Christian Thibaudeau-a. Od skora sam pokrenuo YouTube kanal pod imenom “Fitness with Stefan” koji je usmeren prema fitnes entuzijastima i edukaciji istih.
6 WEEKS WOMEN’S TRANSFORMATION
-8kg
2 meseca
Struk -10cm
Rekompozicija
6 WEEKS MEN’S TRANSFORMATION
+10kg
8 meseci
Dobijanje misicne mase
6 WEEKS MEN’S TRANSFORMATION
-12kg
3 meseca
Struk -14cm
Dobijanje misicne mase
6 WEEKS BEGINNERS
-13 kg
2 meseca
Struk -9cm
6 WEEKS BEGINNERS
-10kg
1.5 mesec
Struk -12cm
6 WEEKS WOMEN’S TRANSFORMATION
-4kg
3 meseca
Struk -7cm
Rekompozicija
6 WEEKS WOMEN’S TRANSFORMATION
-4kg
3 meseca
Struk -7cm
Rekompozicija
