


Ja sam Stefan Ostojić sedmostruki šampion u Crossfit-u. Stručno znanje iz Fitnessa sam stekao na Fakultetu DIF u Beogradu, gde sam i diplomirao. Pored fakulteta, završio sam i nekoliko svetski priznatih kurseva od kojih bih posebno imenovao kurs poznatog kanadskog teoretičara Christian Thibaudeau-a. Iza mene je više od 10 godina rada u Srbiji i Švedskoj i 1000+ klijenata što rekreativaca tako i profesionalnih sportista.
Stručnošću i upornošću navodim ljude da promene mišljenje o klasičnom fizičkom vežbanju.
Takodje, ponosan sam i na Instagram zajednicu koja broji preko 13.000 pratilaca sa kojima svakodnevno razmenjujem iskustva, dajem korisne savete i podstičem na pozitivnu promenu.
Sa mojim pristupom treningu se možeš upoznati na mom youtube kanalu koji aktivno vodim već 2 godine.

Dobrodošli na sajt Fitness with Stefan.
Nebitno da li ste početnik, napredniji vežbač ili samo želite da uživate dok trenirate, za svakoga imamo napravljen program.
Uz to, dobijate opciju „Program Preview“ gde možete koristiti 1 nedelju BESPLATNO program za koji ste se odlučili. Nakon toga na Vama je da li želite ili ne da kupite program.
Srećno i vidimo se na treningu!
7 dana besplatno!

6 WEEKS WOMEN’S TRANSFORMATION
-8kg
2 meseca
Struk -10cm
Rekompozicija

6 WEEKS MEN’S TRANSFORMATION
+10kg
8 meseci
Dobijanje misicne mase

6 WEEKS MEN’S TRANSFORMATION
-12kg
3 meseca
Struk -14cm
Dobijanje misicne mase


6 WEEKS WOMEN’S TRANSFORMATION
-4kg
3 meseca
Struk -7cm
Rekompozicija

6 WEEKS BEGINNERS
-10kg
1.5 mesec
Struk -12cm

6 WEEKS BEGINNERS
-13 kg
2 meseca
Struk -9cm
Beginners program
• 3 treninga nedeljno
• 8.000 koraka 2x nedeljno
• 50% gornji deo / 50% donji deo tela
• namenjen pocetnicima
Men’s transformation
• 4 treninga nedeljno
• pojacan unos proteina
• 75% gornji deo tela
• namenjen iskusnijim vezbacima
Women’s transformation
• 4 treninga nedeljno
• 12.000 koraka 2x nedeljno
• 75% donji deo tela
• namenjen iskusnijim vezbacima
Home program
• 3-4 treninga nedeljno
• 10.000 koraka 3x nedeljno
• 50% gornji deo / 50% donji deo tela
• namenjen kucnim uslovima
CrossFit All Around
Part 1/2
Klasičan CrossFit program gde želimo da održavamo stečenu snagu, kondiciju i izdrljivost.
CrossFit Conditioning
Part 1/2
Conditioning program koristimo kao završnu pripremu za predstojece takmicenje ili ako nam je kondicija na niskom nivou.
CrossFit Strenght
Part 1/2
Ciklus snage sa kratkim intenzivnim CrossFit treninzima trajanja do 10 minuta. Trudimo se da održimo stecenu kondiciju uz maksimalno podizanje snage na viši nivo.
Back Squat Program
1-6 week
Ciklus snage sa kratkim intezivnim CrossFit treninzima u trajanju od 4 do 8 minuta. Akcenat je na zadnjem čučnju, koji radimo 2-3x nedeljno. Tokom CrossFit treninga, vežbe poput “wall ball, box jump, thruster i assault bike” smo sveli na minimum. Donji deo tela radimo isključivo kroz veliko opterećenje sa tegom na ledjima.